[Serge G.Bychkov ]
Главная » Статьи » Мои статьи

Самый лучший вклад-это саморазвитие.

       

Самый лучший вклад, как известно, это вклад в самого себя. При чём наиболее рациональным вложением считается приобретение способностей личностного характера, тому, что присуще только тебе. Знания, практический опыт порождают навыки, умения, которые и определяют качества и многогранность твоих способностей. Это и есть то самое ценное, что ты имеешь в своей жизни. И если уж ты собрался потратить силы, время и средства для своего развития, лучше всего чётко понимать, что ты отдаёшь и что получаешь.

           Теперь приведу пример такого рода вложения в собственное развитие. Это будет практика занятий фоно-релаксационной гимнастикой, комплекса упражнений для активизации двигательной функции и снятия излишнего нервного напряжения.

          Для того чтобы лучше понять, о чём идёт речь, советую прочитать небольшую справку: сегодня нам следует признать, что на пике психической эволюции нынешней человеческой цивилизации, нам не удалось прийти к уровню гармоничного психофизического состояния. Об этом говорят факты, мы страдаем и умираем от болезней, в первую очередь связанных с дисбалансом нервной системы. Наши реакции на стресс заложены в нас, как защитный механизм. Такие негативные эмоции, как гнев или страх, биологически обоснованы: они подготавливают организм к тому, чтобы развить максимально интенсивную мышечную активность, запущенную инстинктом самосохранения. При этом происходит активация симпатического отдела вегетативной нервной системы - в кровь выбрасывается адреналин, вызывающий учащенное сердцебиение, повышается артериальное давление, перераспределяется кровоток, учащается дыхание, в крови повышается уровень глюкозы и холестерина. Все эти физиологические сдвиги необходимы организму для того, чтобы подготовиться к двигательной активности - соответственно, лучше обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, чтобы развить максимальное мышечное усилие. Этот механизм унаследован нами в процессе биологической эволюции и работает так же, как и у животных. Но если для первобытного человека такой механизм был исключительно важен, то для человека современного он создает одни лишь проблемы, ибо вступает в противоречие с правилами поведения в цивилизованном обществе и суть его в не стыковке биологической и социальной эволюции человека. Поэтому в наше время стало жизненно необходимым освоить методы защиты от стресса.

           Я говорю о фоно-релаксационной гимнастике в данном контексте, исходя из личного опыта, так как практикую её более десяти лет. С непременным успехом эта комплексная система упражнений помогает мне жить, находить силы, не терять оптимизма в моменты переживания напряжённых жизненных ситуаций. По мере возможности, я стараюсь поделиться своим опытом с другими людьми, кто не безнадёжно ленив, чтобы внести в свою жизнь немного душевного комфорта.

          Чем хороша практика фо.ре.ги.? Тем, что она универсальна, проста и результативна. Это даёт возможность заниматься ею людям разных возрастов, состояния здоровья, без специальной подготовки и значительных затрат времени.

Что касается материальных затрат, то они есть только на моменте освоения. В дальнейшем – это ваш инструмент и вы умеете им пользоваться.

 

          Думаю, вам будет интересно услышать отзывы тех людей, которые выбрали фоно-релаксационную гимнастику в спутники жизни. Привожу в пример только выдержки из комментариев:

 

- «С появлением в моей жизни Фо.Ре.Ги., укрепилась твёрдая убеждённость и уверенность в том, что повседневная жизнь – очень интересный процесс, в котором нет монотонности или рутины, рутина и монотонность – признаки неправильных действий или глубокого непонимания смысла их выполнения.»

 

- «Впервые за последние пару лет почувствовал, что действительно отдыхаю!»

 

- «Не думала, что такие простые упражнения могут дать такой эффект, ведь я же все это знала раньше!?»

 

- «…возникло ощущение беспредельной радости из детской жизни, ощущение того, что вместо многочисленных «нельзя», стало «можно» практически всё.»

 

- «…уверен, что фо.ре.ги. – самый простой способ поддерживать себя в форме. Ежедневно полчаса, это совсем не трудно. Раньше занимался йогой, гораздо сложнее и много времени уходило, а эффект практически тот же!

 

- «С помощью фоно-релаксационной гимнастики, успешно прохожу реабилитацию после инфаркта.»

 

- «…нравится то, что можно регулировать процесс, как тебе удобно и по времени, и по нагрузке. Даже на рабочем месте, я занимаюсь без проблем и без ущерба самой работе!»

 

-«Сначала мне казалось, это ерунда какая-то, я и так подвижная и бодрая, зачем мне все это. Недели через три занятий, я ощутила разницу, поняла, что меняюсь изнутри, становлюсь совершенно другой! Ощущения, взгляды, интересы – все становится иным, как будто ты заново родился. Не понятно и восхитительно одновременно!»

 

- «Такой практики очень не хватает нашей медицине.»

 

- «Появилось больше спокойствия и уверенности в себе, бурные эмоции стали редкими исключениями.»


-«Как-то, я услышал мнение о том, что фо.ре.ги. – занятие для домохозяек и тех, кому делать нечего. Я улыбнулся такому изречению, поскольку совсем не считаю, что практикую эту систему упражнений от нечего делать. Такая точка зрения может возникнуть у человека, который видит лишь «очертания объекта», да и то, в сумерках. Не познав глубины, не узнаешь сути. Как можно судить о вкусе пирога, если ты его не попробовал? С другой стороны, прежде чем что-то оценивать, спроси себя, что привлекло твоё внимание к этому вопросу, ведь что-то тебя затронуло, если ты высказался? Фоно-релаксационная гимнастика в первую очередь – система, цикл регулярных последовательных мероприятий, нацеленных на конкретный результат. Как в любом другом процессе, в ней есть определённые задачи и действия краткосрочного и долгосрочного характера. Результаты ближнего радиуса действия, будут видны сразу, а вот глубинные процессы требуют времени и усердия, и напрямую зависят от самого человека».

 

- "Регулярно начал заниматься фоно-релаксационной гимнастикой с сентября 2011 года, с  двумя небольшими перерывами (не более двух недель) по причине простудных заболеваний, и продолжаю по настоящее время.

Исходное состояние здоровья до занятий Фо.Ре.Ги.:

Инфаркт 2008 год. Периодически появление аритмии. Скачки давления до 170/90. Плохой сон. Проблемы с системой пищеварения.

На сегодняшний день:

Отличный сон со сновидениями  продолжительностью до 10 часов, чего не было уже лет десять. Здоровый аппетит. Давление нормализовалось и не превышает 130/70. ( Давление меряется дважды в день: утром до и после занятий Фо.Ре.Ги. и вечером перед сном). Редкое повышение давления имеет место быть при значительных перепадах атмосферного давления, что характерно для климатических условий СПб. Питание и пищеварение в норме, без диет. Оптимизм и ровное настроение тоже стали привычными и естественными".



 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: byser (17.02.2012)
Просмотров: 1908 | Комментарии: 1 | Теги: релаксация, физкультура, саморазвитие, реабилитация, Гимнастика, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Нет лучшего примера, чем пример из личного опыта. О том, что для меня значит фоно-релаксационная гимнастика скажу, что это уже образ моей жизни, неотъемлемая часть меня самого. С непременным успехом эта комплексная система упражнений помогает мне жить, находить силы, не терять оптимизма в моменты переживания напряжённых жизненных ситуаций.
Как это рождается? Примерно так – ты хочешь что-то изменить в своей жизни, но не знаешь, как и что. Начинается поиск, попытки, сомнения, разочарования. Ты тратишь силы, время и средства, а результат далёк от желаемого. Почему так? Однажды, я нашёл ответ на этот вопрос - сказал самому себе правду о себе. За тем, немного целеустремлённости, самодисциплины и я уже получил первый желаемый результат, качественно новое внутреннее состояние. На первых порах оно не слишком устойчивое и ветреное, требующее постоянного внимания и бдительности, заботы и любви. Оно растёт и крепнет, а вместе с этим ты обретаешь что-то действительно личное, что нельзя потерять и не возможно отнять.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]