[Serge G.Bychkov ]
Главная » Статьи » Мои статьи

Фоно-релаксационная гимнастика.

Фоно-релаксационная гимнастика.

 

Не сложный способ профилактики вашего здоровья. Система занятий проста, эффективна, безопасна.

Что такое Фо. Ре. Ги.? – лёгкая гимнастика для тела и ума, комплекс упражнений для активизации двигательной функции и снятия излишнего нервного напряжения.

Чем хороша практика Фо. Ре. Ги.? - тем, что она универсальна, проста и результативна. Это даёт возможность заниматься ею людям разных возрастов, состояния здоровья, без специальной подготовки и значительных затрат времени.
Освоить йогу могут не все, фоно-релаксационная гимнастика доступна каждому, при том, что эффект практически тот же.

Кому и для чего это нужно? – тем, кто не безнадёжно ленив, чтобы внести в свою жизнь немного душевного комфорта, сделать вклад в собственное развитие, в то, что останется твоим навсегда.

Какие задачи решаются с помощью Фо. Ре. Ги. ? – регулярные занятия с непременным успехом справляются - с синдромом хронической усталости, сезонными и возрастными депрессиями (кризис среднего возраста, менопауза), избавляют от последствий малой подвижности (гиподинамии), применяются в виде ЛФК, как средство реабилитации и лечения.
 

Практические занятия проводятся, как в форме групповых, так и в форме индивидуальных, по всем вопросам можно получить бесплатную консультацию специалиста. Вы можете пригласить нас к себе для ознакомительного мероприятия, которое мы осуществим бесплатно.

Возможны различные формы сотрудничества.

Фоно-релаксационная гимнастика © 2002 Бычков С.Г.

 

Контакты: Email: sb-port@yandex.ru, tel. +7(905)2715370 ( с 10.00 до 21.00).

 

"Самый лучший вклад-это саморазвитие" - отзывы о практике Фо.Ре.Ги.

 

Наша жизнь все
больше усложняется, и мы не успеваем осмысленно оценивать происходящее,
соответствовать развитию технического прогресса, нас захлестывают
энергоинформационные потоки, мы реагируем, чувствуем напряжение, усталость, и как
следствие возникают психические перегрузки, а 
дальше проблемы со здоровьем (недуги цивилизации - смотреть). Легко сказать:
«Расслабься, переключи внимание, брось эти мысли!» Но как это сделать? И не
просто сделать, а добиться устойчивости, научиться управлять! Практика применения
фоно-релаксационной гимнастики даёт такую возможность.

 

Как известно,
гимнастика - одно из древнейших средств воспитания, поскольку вся история
физической культуры свидетельствует о том, что именно гимнастика является одним
из самых доступных и эффективных средств психофизического совершенствования и
профилактики здоровья.

 

Основная линия системы занятий фо.ре.ги. определилась двумя словами: простота и эффективность. И это слова подтверждённые практикой. Приступить к занятиям может каждый желающий от 14 лет и без ограничения возраста. Нет ограничений и по состоянию здоровья. Физические нагрузки не значительны и регулируются самим исполнителем. Заниматься можно в любом месте и в любое время, а значит, нет нужды менять привычный образ жизни. Элементы упражнений предельно просты и их освоение не вызывало трудностей у основной массы практикующих. Положительное воздействие ощущается уже после первых занятий, а благотворный результат способствует переходу в привычную форму жизни занимающихся. Более ответственное и глубокое постижение практики фо.ре.ги. даёт возможность достигнуть стабильности эмоционально-психических состояний.

 

 

 

 

О названии:

 

           Фон – от греческого
слова
phone– звук, голос.

 

Релаксация – от латинского глагола relaxo – ослабляю, в русском понятии – расслабление.

 

Гимнастика – от греческого слова gymnastike, корня gymnazo
упражняю, тренирую, в русском – система специально подобранных физических
упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья.

 

 

 

О структуре:

 

Фоно-релаксационная гимнастика
имеет 4-е основные составляющие, это комплекс физических упражнений,
релаксационная часть,  музыка и
управляющие элементы. Отдельно, сами по себе, они не имеют особой практической
значимости. А вот осмысленное применение фо. ре. ги. может дать удивительные
результаты.

 

·                   
Комплекс физ. упражнений предельно прост, а
необходимые нагрузки регулируются самим занимающимся. Это, позволяет легко
освоить элементы упражнений на начальном этапе.

 

·                   
Релаксационная часть состоит из более сложных
упражнений, и ее освоение происходит постепенно. Практика показывает, что в
течении 5 –7  недель человек нарабатывает
достаточный личный опыт и достигает устойчивой способности внутренней релаксации.

 

·                   
Специально созданная музыка настраивает
слушателя на природные ритмы, которые вечны и неизменны, и находятся в
постоянной взаимосвязи человека и вселенной.

 

·                   
Управляющие элементы, это методика занятий.

 

 

 

 

 

Музыка для занятий фо.ре.ги.

Категория: Мои статьи | Добавил: byser (09.01.2010)
Просмотров: 3513 | Комментарии: 3 | Теги: физкультура, релаксация, невроз, психическое здоровье, профилактика депрессий, Гимнастика, усталость, медитация, синдром хронической усталости, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
2  
нужно проверить :)

1  
Для того чтобы узнать, нужно попробовать. Проводятся ознакомительные занятия.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]